Понедельник, 20.05.2024, 15:54
Главная Мой профиль Регистрация Выход RSS
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас, Гость
О Студии
Хатха-йога
Кундалини Йога
Детская йога
И еще...
Relax
 
В Хатха-йоге в традиции Свами Шивананда выделяют 12 базовых асан, практикующихся в наших классах:
  1. Стойка на голове (Ширшасана)
  2. Стойка на плечах (Сарвангасана)
  3. Плуг (Халасана)
  4. Рыба (Матсиасана)
  5. Наклон вперед (Пашчимотанасана)
  6. Кобра (Бхунджангасана)
  7. Саранча (Шалабхасана)
  8. Лук (Дханурасана)
  9. Половинное скручивание позвоночника (Артхамансиандрасана)
  10. Ворона (Какасана)
  11. Наклон вперед стоя (Пада Хастасана)
  12. Треугольник (Триконасана)
12_basics_asans

















































Далее мы изучаем более продвинутые асаны:
  1. Полная стойка на голове (Сарвангасана)
  2. Поза колени к ушам (Карна Педасана)
  3. Черепаха (Курмасана)
  4. Полная кобра (Бхуджангасана)
  5. Полный лук (Пурна Дханурасана)
  6. Голубь (Капотхасана)
  7. Скорпион (Врисчикасана)
  8. Полное скручивание позвоночника (Пурна Матсиендрасана)
  9. Павлин (Маюрасана)

Advansed_asans