О Студии
Хатха-йога
Кундалини Йога
Детская йога
И еще...
Мудрость
Наши фотографии
Ссылки
Архив записей
Поиск
Хатха-йога в традиции Свами Шивананды
Термин «хатха» несет глубокий философский смысл. Слово «хатха» состоит из двух частей: «ха» - солнце, «тха» - луна. «Йога» означает «единение», «союз». Таким образом, Хатха-йога - это соединение противоположных начал: мужского и женского, светлого и темного, положительного и отрицательного. Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Хатха позволяет уравновесить противоположные стороны человеческого существа, прийти к внутреннему единству и гармонии.
Хатха-йога как школа йоги пришла к нам благодаря Свами Сватмараме, автору книги «Хатха Йога Прадипика», написанной им приблизительно в XV веке, в которой он собрал сведения из более ранних источников, а также описал свой опыт практики йоги. Это самый древний канонический текст о хатхе, дошедший до наших дней. Хатха йога - последовательность упражнений, включающая в себя статические положения тела (асаны), дыхательные практики (пранаямы), расслабление и медитацию.
Занятия представляют собой комплексы упражнений, развивающих силу, гибкость, растяжку, баланс.
В нашей Студии занятия проводятся в традиции Школы Свами Шивананда. Чтобы сделать науку Йоги более понятной и доступной, Свами Вишну Девананда сформулировал 5 универсальных принципов йоги, придерживаясь которых человек может достичь физического и психического здоровья и духовного роста:
1. Правильное выполнение (асаны)
2. Правильное дыхание (пранаяма)
3. Правильное расслабление (шавасана)
4. Правильное питание (вегетарианство)
5. Правильное мышление (веданта) и медитация (дхъяна)
Осваивая асаны, нужно научиться не просто удерживать себя в определенной позе, но и полностью расслабляться в ней. Только когда асана становится комфортной, и практикующий не испытывает боли и неудобства, находясь в ней, начинается настоящая работа. Освоение пранаямы, концентрация внимания на протяжении всей практики сделает занятия йогой еще более эффективными. На занятии любые упражнения хатха-йоги обязательно оканчиваются релаксацией, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики. Избавление от ненужных напряжений в теле освобождает от многих болезней. Помните, что йога - это не спорт и не соревнование, здесь некуда спешить и некого побеждать, кроме самого себя. Не пытайтесь прыгнуть выше головы и освоить как можно быстрее самые сложные позы. В философии йоги отсутствуют дух соперничества, стремление быть лучшим, чувство превосходства. Для того, чтобы достичь совершенства, понадобяться дисциплина, терпение и упорство.
Вводный курс Хатха-йоги
Этот курс состоит из 12 занятий. Мы рекомендуется посетить его всем, кто раньше никогда не занимался йогой. Эти занятия посвящены знакомству с основными упражнениями, техникой безопасности йоги и подготовке тела к выполнению более сложных асан. На занятиях упражнения подробно объясняются, показываются и правятся преподавателем. Освоив базовые позы йоги, практикующий сможет уделять большее внимание внутренней работе и углублению в асане. Таким образом, комплекс йоги для начинающих позволяет постепенно и эффективно развить и подготовить тело для более интенсивной практики.
После этого курса вы сможете перейти в основную группу и выбрать подходящее вам расписание.
Термин «хатха» несет глубокий философский смысл. Слово «хатха» состоит из двух частей: «ха» - солнце, «тха» - луна. «Йога» означает «единение», «союз». Таким образом, Хатха-йога - это соединение противоположных начал: мужского и женского, светлого и темного, положительного и отрицательного. Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Хатха позволяет уравновесить противоположные стороны человеческого существа, прийти к внутреннему единству и гармонии.
Хатха-йога как школа йоги пришла к нам благодаря Свами Сватмараме, автору книги «Хатха Йога Прадипика», написанной им приблизительно в XV веке, в которой он собрал сведения из более ранних источников, а также описал свой опыт практики йоги. Это самый древний канонический текст о хатхе, дошедший до наших дней. Хатха йога - последовательность упражнений, включающая в себя статические положения тела (асаны), дыхательные практики (пранаямы), расслабление и медитацию.
Занятия представляют собой комплексы упражнений, развивающих силу, гибкость, растяжку, баланс.
В нашей Студии занятия проводятся в традиции Школы Свами Шивананда. Чтобы сделать науку Йоги более понятной и доступной, Свами Вишну Девананда сформулировал 5 универсальных принципов йоги, придерживаясь которых человек может достичь физического и психического здоровья и духовного роста:
1. Правильное выполнение (асаны)
2. Правильное дыхание (пранаяма)
3. Правильное расслабление (шавасана)
4. Правильное питание (вегетарианство)
5. Правильное мышление (веданта) и медитация (дхъяна)
Осваивая асаны, нужно научиться не просто удерживать себя в определенной позе, но и полностью расслабляться в ней. Только когда асана становится комфортной, и практикующий не испытывает боли и неудобства, находясь в ней, начинается настоящая работа. Освоение пранаямы, концентрация внимания на протяжении всей практики сделает занятия йогой еще более эффективными. На занятии любые упражнения хатха-йоги обязательно оканчиваются релаксацией, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики. Избавление от ненужных напряжений в теле освобождает от многих болезней. Помните, что йога - это не спорт и не соревнование, здесь некуда спешить и некого побеждать, кроме самого себя. Не пытайтесь прыгнуть выше головы и освоить как можно быстрее самые сложные позы. В философии йоги отсутствуют дух соперничества, стремление быть лучшим, чувство превосходства. Для того, чтобы достичь совершенства, понадобяться дисциплина, терпение и упорство.
Вводный курс Хатха-йоги
Этот курс состоит из 12 занятий. Мы рекомендуется посетить его всем, кто раньше никогда не занимался йогой. Эти занятия посвящены знакомству с основными упражнениями, техникой безопасности йоги и подготовке тела к выполнению более сложных асан. На занятиях упражнения подробно объясняются, показываются и правятся преподавателем. Освоив базовые позы йоги, практикующий сможет уделять большее внимание внутренней работе и углублению в асане. Таким образом, комплекс йоги для начинающих позволяет постепенно и эффективно развить и подготовить тело для более интенсивной практики.
После этого курса вы сможете перейти в основную группу и выбрать подходящее вам расписание.